厄介なブルーライト パソコンに向かう時間やゲームをする時間が増えることで、目に負担がかかるということが言われています。パソコンやスマホ、デジタル方式になったテレビ画面からも発せられるブルーライト（青色光）が原因とされているんです。可視光線のなかでも最もエネルギーが強いブルーライトは、実は目の奥の網膜にまで深く届いてしまう厄介な光。強い光のブルーライトは、人の体内時計を狂わせ、目に大きな障害を与える可能性があるとされています。長時間ブルーライトに晒されていると、目のかすみや不眠症の深刻な原因にもなるらしいです。
ブルーライトはここ数年、LEDライトやデジタル機器ディスプレイの普及により、我々に接触する機会が極端に増えたわけですが、それに伴って新たな厄介を我々に与え始めたことになります。単に、一見 便利なモノにもマイナスな要素が含まれていたという教訓じみたハナシではなく、実際、目や体調の不調を訴える方が増えていて深刻度を増しているということですよ。特にスマホやゲーム機から出るブルーライトは強力らしいです。ちょっと恐ろしいことです。
ブルーライト対策 ブルーライト対策というか、長時間のパソコン仕事による目の疲労対策として、眼科医がススメていることには、大きく２つの点があるようです。１つめは、長時間パソコンの前にいないこと、たとえば、１時間のうち１５分程度はPCから離れる。２つめは、まばたきを意識的にふやし、加湿器などで空気の乾燥を防ぐ。この２点です。
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