こやしの役立つ暮らし情報館　koyashi.ネット

プロテイン飲料 筋肉を鍛えるのに効果的とされるのが、運動と共に摂取するプロテイン飲料です。かなり以前はスポーツ選手など特殊な能力を求める人にのみ必要とされた感のあったプロテイン飲料ですが、現在では、肉体改造やダイエットなど一般的な人々が気軽に飲めるものへと変化してきました。最近ではドラッグストアなどの店頭でも普通に陳列されていて、若者がノリで購入できるようになっています。かつては飲みにくかった味のほうも、バニラ、ストロベリー、チョコなど多くのフレーバーが充実していて、飲みやすいものへと変わってきています。プロテイン飲料は、逞しくなりたいとか、痩せたいといった願望を叶えるための健康・美容サプリとして１つの分野を確立した感さえ漂っています。

ＤＮＳブランド サバス（明治）やウィダー（森永製菓）など数あるプロテイン飲料のなかでも定評のあるブランドが、ＤＮＳ（ドーム）。あのダルビッシュ有選手も愛用しているプロテインとのことです。他にも多くのアスリートが契約しており、その効果にお墨付きを与えているというワケです。たとえば、野球で言うならば、松坂大輔、沢村拓一といった有名ピッチャーもトレーニングの合間に愛飲しているらしいです。

アスリートに必需のサプリメント アスリートはトレーニングの後に損傷した筋肉の早期修復のためにタンパク質を必要とします。そのために多くのアスリートが、たんぱく質を効果的に取り入れられるプロテイン飲料に頼らざるを得ないということです。そういうわけで、現在のアスリートにとってプロテイン飲料は必需のサプリメントとなっているらしいです。食事からゆっくりとたんぱく質を摂取するよりも、即効性のあるプロテイン飲料を飲んだほうが効果的に筋肉の修復が行えることは当然のことです。

運動不足 食欲の秋を迎えると、夏場より旺盛な食欲に対して、ある意味で悩ましく思うこともありますよね。それはお腹周りのぷよぷよ感。日ごろの運動不足がもろにカタチとなって現われるのがお腹なんです。夏も終わったことだし、体型を気にすることもなくなってはきているのですが、やっぱりスッキリとした体型にはなっていたいものです。硬くなった腹筋というものには、恐らく誰でもがあこがれるものですからね。そうは言ってもトレーニングとなるとなかなか持続できないものなんです。

ラクして鍛える 楽して腹筋を鍛えたいなら、便利な機械を使わない手はありません。ネットでもかなりの数が売れているというEMSマシン、「スレンダートーンエボリューション」もすごいんです。ちなみにEMSとは、低周波シグナルを流すことで筋肉を鍛える運動のことで、トレーニング器具としても幅広く使われている技術のことなんです。

筋肉を鍛える